Ashtanga vinyasa yoga
Cours en salle et en extérieur à Montpellier et alentours
2 enseignantes pour un seul chemin vers soi.
Chaque pratique est un support ramenant à la conscience de soi.
Pratiques
Ashtanga vinyasa yoga
Yoga traditionnel du sud de l’Inde, il se caractérise par l’enchaînement des postures rythmé par la respiration Ujjayi, respiration thoracique associée à différents points de concentration. Les postures se succèdent assez rapidement. Ce Yoga est d’abord une pratique physique très complète, devenant progressivement une voie d’intériorité lorsque le pratiquant acquiert de l’expérience.
Vinyasa yoga
Les cours sont accessibles à tous.
Cours
Enseignements
Cours hebdomadaires
Toutes les semaines des cours collectifs en salle sont proposés dans le quartier des Aubes à Montpellier.
Durant les beaux jours des séances sont également proposées en extérieur.
Référez-vous au planning pour les détails.
Cours privés
Les cours particuliers sont l’occasion de découvrir ou d’approfondir sa pratique avec un accompagnement personnalisé.
Recommandations
- Pratiquez à jeun ! 3 à 4 heures après un repas, 2 heures après un repas léger.
- Pratiquez douché(e). Consigne d’hygiène élémentaire, à suivre sans exception, merci.
- Portez des vêtements confortables et souples. Éviter de porter bijoux et montre.
- Soyez bien hydraté(e), mais ne prenez pas de bouteille d’eau durant le cours.
- Pratiquez ouvertement, sans ambition ni fierté, sans objectif ni attente.
- Si vous avez des problèmes de santé, de dos, d’articulations, parlez-en à l’enseignant. N’hésitez pas à le questionner sur la manière de pratiquer alors.
- Pendant la pratique, appliquez la respiration ujjayi et les bandhas. Ne craignez pas de ressentir la difficulté ou la fatigue : « Pratiquez et tout viendra à vous ». Observez les mouvements de votre mental sans implication et sans jugement.
Comprendre le sens
Tout ce qui est a un sens. Comprendre ce sens est ce qui permet d’éclairer notre part d’ombre. La spiritualité est faite pour ramener de la conscience dans la totalité de l’être afin de lui permettre de se libérer. Sans conscience, le yoga n’est pas du yoga. Si le sens des postures ou termes exprimés vous intéresse, nous partageons régulièrement des textes. Au plaisir d’être lues et d’échanger.